Eltern-Kind-Yoga zum Mitmachen: Ein Tag am Meer

Shownotes

Pünktlich zum Start der ersten Bundesländer in die Sommerferien springen wir heute ins Meer! Ich habe für euch eine kleine Eltern-Kind-Yoga-Einheit kreiert, die viele Anregungen gibt - aber auch genügend Platz lässt für eure Kreativität.

Du erlebst eine kleine Stunde vom Anfangsritual und Mini-Meditation bis zur Endentspannung. Ich nehme euch mit ans Meer, wir spüren die Brandung, treffen auf so einige Tiere und laden uns mit neuer Energie auf! Bitte füllt die Stunde mit den Meeresbewohnern, die dein Kind noch sieht und gern machen will. Im Vordergrund steht nicht die korrekte Ausführung der Haltung, sondern der Spaß und die Gemeinschaft!

Die Übungen:

• Kurze Mini-Meditation zum Meer
• Anfangsritual
• Tauscht euch aus: Was ist für euch wesentlich beim Tag am Meer?
• Leuchtturm
• Eincremen
• Schwimmen
• Surfer / Wellenreiter
• Seestern
• Muschel
• Möwe
• Krebs
• Oktopus
• Strohhalm-Atmung
• Himbeereis mit Topping
• Endentspannung: Luftmatratzenatmung

Beendet die schöne Stunde gern mit einer Fußmassage - oder aber, wie es euch am liebsten ist. Hauptsache, es fühlt sich für euch stimmig an.

Hat dir meine kleine erfundene Stunde gefallen? In meinen Büchern "Yoga für dich und dein Kind", "Yoga mit der Maus" und "Ich zähle jetzt bis Ommm" findest du noch viel mehr Inspirationen für Yoga zu zweit!

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